Unen Eri Vaiheet
"Nämä havainnot tukevat edelleen yleistä suositusta, jonka mukaan useimmat aikuiset tarvitsevat jatkuvasti 7–9 tuntia unta yössä. Ne myös havainnollistavat, miksi hyvä yöuni on niin tärkeä yleisen hyvinvoinnin kannalta", sanoo tohtori ja Johns Hopkinsin yliopiston lääketieteen oppilaitoksen psykiatrian professori Michael T. Smith Jr., joka toimii uniasiantuntijana Fitbitin neuvonantajapaneelissa. "Kun nukkuu vähemmän kuin seitsemän tuntia yössä, keho ei välttämättä saa tarpeeksi sekä syvää että REM-unta, jotka kaksi unenvaihetta ovat monessa mielessä hyvin tärkeitä yleisen terveyden ylläpitämiselle. " Aiemmat unitutkimukset ovat osoittaneet, että useimmat ihmiset viettävät 50–60% yöstään kevyessä unessa, 10–15% syvässä ja 20–25% REM-unessa. Fitbitin tekemä analyysi osoittaa iän ja sukupuolen vaikuttavan unisykliin ja vahvistaa, että useimmat ihmiset asettuvat tyypillisesti näille vaihteluväleille keskimäärin 30 päivän tarkastelujaksolla. Yksittäisiä öitä verratessa vaihtelua voi olla runsaastikin.
Mitkä ovat unen eri vaiheet
Tässä vaiheessa aivosähkökäyrässä esiintyy hidasaaltoa. Tämä tarkoittaa, että aivojen aktiivisuus on todella synkronisoitu ja rentoutunut. Tässä vaiheessa tapahtuu myös paljon ehkäisevää hermosolujen aktiivisuutta, jotka ehkäisevät nukkuvaa henkilöä heräämästä. Tämä vaihe on myös tärkeä muistin ja oppimisen vakauttamisprosessia varten. REM-uni (Rapid Eye Movement) REM-unen vuoro on noin 45 minuutin hidasaaltounen jälkeen. Tämä vaihe on päinvastainen muiden vaiheiden kanssa, sillä tämä vaihe on vilkas. Aivojen aktiivisuus tässä on desynkronoitu ja nopeutunut. Siitä huolimatta että tässä vaiheessa oleva henkilö on vaikea herättää, tietyt ärsykkeet (kuten nukkuvan henkilön nimen sanominen) herättävät hänet. Tämä vaihe ei ole niin syvä kuin hidasaaltouni. Tässä vaiheessa voidaan huomata, että nukkuvan henkilön silmät liikkuvat nopeasti joka suuntaan (tästä tämän vaiheen nimikin on peräisin). Tässä vaiheessa on myös merkittävän alhainen lihasjänteys; henkilö on siis lamaantunut. Tämä lamaannustila johtuu siitä, että REM-unessa henkilö näkee unta.
Unen eri vaiheet 2
Unen eri vaiheet la
2012 18:39 < Gandalf > Miksi kuu näyttää joskus isommalta? 12. 2012 17:31 < Irvokas > Can it be sleepy time now? 12. 2012 17:16 < köökki > tulispa pian taas täysikuu niin vois muuttua ihmissudeksi 12. 2012 17:02 < Larry the Chef > Odoti loppuun memeä, ei tullut, ilahduin. 12. 2012 16:52 < tupla_s > Ei oikeen toimi kun on "vieritä sivua portaattomasti" asetus päällä. 12. 2012 16:33 < Pahvihq > Ihme ettei ollu joku _hauska_ meemi lopussa.. 12. 2012 16:28 < herra arpakuutio > Painaa scrolli-napin pohjaan ja liu'uttaa kuvaa sulavaa vauhtia alas tai ylös, niin näyttää siistiltä! 12. 2012 16:21 < TaizK > Long moon is long. 12. 2012 16:09 < MikeJK > Auringonpimennyksestä ois ihan siisti kans.. suodattimen läpi tottakai.. 12. 2012 16:05 < MrKomppa > Alhaalt päin 19. ja 20. kuu on väärin päin. Se ylempi on pienempi ku alempi. < amisho > Itsehän luulin noita ensin siivumakkaroiksi, jotka on laitettu näyttämään kuulta... ei mulla muuta. 12. 2012 15:55 < dasser > nyt joku maantieteilijä vois kertoa että mistäpäin maata tämä kuva on otettu (voi siis päätellä kuunsirpin asennosta) 12.
Unen eri vaiheet in english
Analyysi Fitbit-käyttäjien neljän miljardin yön nukkumistiedoista tukee tieteellisiä tutkimuksia, joiden mukaan yli seitsemän tunnin yöuni vaikuttaa myönteisesti unenlaatuun. Puettavien terveys- ja hyvinvointilaitteiden kehittäjä Fitbit on vahvistanut liike- ja sydänantureiden avulla suoraan ranteesta sykettä lukevien laitteiden, kuten Fitbit Alta HR™, Fitbit Blaze™ ja Fitbit Charge 2™, pystyvän tunnistamaan tarkasti kevyen, syvän ja REM-unen vaiheet. Riippumattomien unta tutkivien polysomnografia-asiantuntijoiden tutkimustulokset osoittavat, että mainittuja Fitbitin laitteita voi käyttää terveydentilaltaan normaalien aikuisten kohtuullisen tarkkaan univaiheiden seurantaan ilman unilaboratorion kustannuksia ja keinotekoista nukkumisympäristöä. Kun univaiheista saadaan koottua luotettavaa tietoa ranteessa pidettävillä laitteilla, se voi auttaa yksinkertaistamaan unen tutkimusta sekä lisäämään yleistä tietämystä unesta. Univaiheiden seuranta ranteesta voi edistää terveyttä Fitbitin johtava unitutkija, tohtori Conor Heneghan, esitteli tuloksia tutkimuksestaan "Estimation of Sleep Stages Using Cardiac and Accelerometer Data from a Wrist-Worn Device" (Univaiheiden arviointi rannelaitteiden sydän- ja kiihtyvyysantureiden avulla) unilääketieteen ja Yhdysvaltain unitutkimusseuran SLEEP 2017 -tapahtumassa Bostonissa kesäkuun alussa.
- Unen viisi vaihetta - Unen eri vaiheet - Mielen Ihmeet
- City market lohja tarjoukset hotel
- Unen vaiheet
- Unen eri vaiheet insurance
- Jhs kiinteistöt o.o
- Kuun eri vaiheet
- Myytävät autot
- Kokemuksia ikean Morgedal-patjasta? | Keskustelu | Kaksplus
- Unen eri vaiheet tv
- Unen eri vaiheet in hindi
- Unen eri vaiheet movie
